СЕМЕЙНЫЕ РИТУАЛЫ

 

Почему ритуалы так важны

Семейные ритуалы позволяют замедлиться и восстановить связь между членами семьи. Сохранение семейных ритуалов даже в переходные периоды, например, во время развода, серьезной болезни, во времена тяжелых жизненных обстоятельств, снижает конфликтность и помогает детям адаптироваться к изменениям.

Итак, предлагаем идеи семейных ритуалов:

 Ритуалы, которые учат ответственности

1. Поручения. Например, каждому из членов семьи назначается своя задача, когда накрывают на стол: кто-то убирает со стола, кто-то раскладывает салфетки, кто-то кладет столовые приборы, а кто-то зажигает свечи. Это можно делать под вашу личную (или семейную) музыкальную подборку.

2. Повторяющаяся работа по дому. Например, таблица с делами на доске в кухне, которая меняется каждое воскресенье. Или дела для каждого члена семьи на неделю можно написать на палочках от мороженого и разместить их напротив имени каждого члена семьи.

3. Выделенное время для работы по дому. Назначьте определенное время каждую неделю (обычно суббота или воскресенье), когда вся семья собирается и устраивает уборку. Можно включать громкую музыку, болтать, смеяться, танцевать, но работа по дому должна быть сделана.

4. Совместные проекты. Совместная работа над чем-то — это всегда весело, чистите ли вы картошку, красите стену или собираете кроватку для прибавления в семье.

Эти ритуалы показывают детям, что даже тяжелая работа может быть веселой. И они учатся ответственности с самого раннего возраста.

 Ритуалы, которые помогают развить доброту и эмпатию

5. Медитация любви и доброты —когда нужно подумать о тех, кого мы любим, и послать им позитивные мысли или добросердечные пожелания. Четыре традиционных фразы: пусть ты будешь в безопасности, пусть ты будешь счастлив, пусть ты будешь здоров, пусть тебе живется легко. Но сами формулировки не важны, важно ощущение доброты и тепла.

Исследование показало, что медитация любви и доброты повышает осознанность, помогает найти цель в жизни и формирует позитивное социальное поведение, например, щедрость.

6. Семейное волонтерство. Найдите место, где вы можете волонтерить всей семьей, например, в приюте для животных или доме престарелых. Или можно помогать обездоленным детям, жертвуя продукты, одежду, школьные принадлежности или игрушки.

Когда вы занимаетесь волонтерством всей семьей, вы подаете детям пример сопереживания и доброты.

Ритуалы, которые стимулируют позитивное отношение к жизни

Эти ритуалы помогают семье снять стресс, научиться размышлять и стимулируют позитивное отношение к жизни.

7. Время семейных объятий. Ритуал, который помогает семье замедлиться после работы и школы и провести качественное время вместе. В результате их вечера стали счастливее и спокойнее. Они больше смеются, больше помогают друг другу и меньше спорят.

8. Как прошел день. Еще один хороший ритуал — спрашивать у членов семьи, как прошел день. Хотя его можно встроить в любой другой ритуал, например, обеда или засыпания.

Иногда говорить с детьми о том, как прошел день, нелегко. Они могут сомневаться, рассказывать или нет, или уклоняться от ответа. Есть несколько подсказок, как разговорить ребенка:

• Не используйте слова «да» и «нет». Вместо этого задавайте вопросы, начинающиеся с «почему» или «как».

• Задавайте смешные вопросы. Это не тест и не экзамен, и ваш ребенок не должен чувствовать себя припертым к стенке.

• Слушайте своих детей вместо того, чтобы руководить ими или давать какой-то конкретный ответ. Если ребенок говорит «я не знаю», объясните, что нет правильного и неправильного ответа на ваш вопрос.

Этот ритуал можно сделать более конкретным, когда, например, за воскресным обедом все говорят о том, что произошло хорошего на этой неделе и за что можно кого-то или что-то поблагодарить. Или семья делится своими удачами и неудачами, которые произошли в течение дня.

9. «Самый лучший момент».  Каждый член семьи рассказывает о самом хорошем моменте за день, самом неудачном или о любой вещи, о которой бы хотелось бы рассказать).

Открытая коммуникация, смех, понимание настраивают на позитивный лад и сближают вашу семью.

 Ритуалы, которые обеспечивают сильную связь между членами семьи

Один из лучших способов обеспечить сильную связь между членами семьи — вместе обедать или укладываться спать. Дети благодаря совместному укладыванию ощущают связь с родителями и расслабляются.

10. Массаж. Если ваш ребенок любит прикосновения, делайте ему успокаивающий массаж перед сном.

11. Песни. Выберите (или пусть ребенок выберет) любимую песню в качестве колыбельной.

12. Истории. Выберите самые любимые, которые рассказываете каждый вечер, или пусть ребенок выбирает историю на каждый вечер. Чтобы стимулировать развитие творческого мышления, выберите три любых вещи или трех персонажей и попросите ребенка рассказать о них историю.

13. «Спокойной ночи, нос». Ритуалы перед сном могут показаться смешными, например, каждый вечер говорить «спокойной ночи, носик», легонько нажимая на кончик носа ребенка, или «спокойной ночи, пальчики», щекоча ножки ребенка. Но для детей это важно.

14. Список любви. Когда вы говорите ребенку: «Мама любит тебя. Папа любит тебя. Бабушка любит тебя», — называя всех людей, которые любят и принимают вашего ребенка.

Очень важны обеденные ритуалы. Совместные семейные обеды связывают с академическими достижениями, хорошим настроением и реже встречающейся депрессией и тревожностью. Они также снижают вероятность рискованного подросткового поведения.

15. Совместное время. По очереди за обедом иди ужином рассказывайте, что произошло за день.

16. Совместные задачи. Пусть каждый из членов семьи вносит свой вклад в подготовку обеда или ужина.

17. Соблюдение очереди. По очереди выбирайте любимые блюда, исходя из постоянного расписания или ориентируясь на особые случаи.

18. Тематические обеды. Раз в неделю устраивать тематические обеды — например, блинчики по вторникам, пицца по субботам и мороженое по воскресеньям. Еще интересно сделать специальное меню топпингов, чтобы все члены семьи могли выбирать, что добавить в свою пиццу — дополнительный сыр, колбаски, зелень или еще что-нибудь.

19. Пробовать новую кухню. Каждый месяц устраивать обед, посвященный разным культурам, или просто пробовать новый сорт сыра или еще что-нибудь новенькое. А еще можно готовить новое блюдо или печь торт в честь какого-нибудь достижения одного из членов семьи.

Не имеет значения, насколько сложным или простым будет ваш ритуал. Главное, что благодаря этому семейные обеды станут запоминающимся событием и будут приносить радость семье.

Ритуалы, которые развивают ощущение принадлежности

 Это одна из тех вещей, которые дают детям чувство защищенности, принадлежности к чему-то большему и принятия.

Ритуалом может стать просто необычное приветствие или прощание.

20. Особое приветствие или прощание. Например, говорить на прощание особые слова, которые вы придумаете сами. Или можно прощаться с ребенком с помощью «поцелуя в ладошке», как в сказке про енота Честера и его маму, которая на прощание оставляла в лапке поцелуй, чтобы Честеру было не скучно без нее.

21. Особое рукопожатие. Придумайте ваше личное рукопожатие с каждым из детей. Даже такой короткий ритуал демонстрирует ребенку, что он особенный и является важной частью семьи.

Праздничные ритуалы и особенные события в семье говорят ребенку, что он часть семьи и важен для нее.

Если вы отмечаете Рождество или Новый Год, попробуйте следующее:

22. Поход за елкой. Устройте из выбора елки целый ритуал, приятное событие.

23. Новогодние гирлянды. Погуляйте в округе, выберите самый красиво украшенный дом или устройте голосование на лучшую гирлянду.

24. Украшение елки. Слушайте новогодние песни или рождественские гимны, пока украшаете елку, а потом зажгите свечи и съешьте что-нибудь вкусное.

25. Традиционная елочная игрушка. Каждый год делайте сами какое-нибудь новогоднее украшение или покупайте елочную игрушку, символизирующую важное событие в уходящем году.

26. Угощение для Деда Мороза. Для Деда Мороза можно оставить печенье или другой съедобный сюрприз.

Новый год — это время подумать о том, как прошел старый год, и эти ритуалы помогут вам оглянуться назад:

27. Семейные видео. Посмотрите семейные видео или фотографии, чтобы вспомнить прошедший год, посмеяться и поговорить о самых лучших его моментах.

28. Благодарности. Заведите «банку благодарностей» — в любой момент, когда вы кому-то благодарны, запишите слова признательности на листочке и положите в банку. В конце года можно будет достать и прочитать их вслух, — это будет отличный переход от старого года к новому.

29. Песни на дни рождения. Ритуал на день рождения может быть самым простым — спеть имениннику специальную личную песню.

30. Личный торт. На день рожденья каждого из членов семьи можно готовить особенный торт (конечно же, тот, который именинник любит больше всего).

31. Завтрак, когда можно что угодно. Например, на день рождения можно устроить завтрак непослушания, когда можно есть что угодно, даже пирожные и мороженое!

32. Придумайте свой семейный праздник. Можно  отмечать день мамы, день папы и день детей. Подписывать открытки и дарить что-нибудь необычное.

Необычные семейные праздники тоже помогают развивать в детях чувство принадлежности к семье.

33. Тематические вечера раз в неделю или раз в месяц. Возможно, вам захочется устраивать вечер настольных игр или ночь кино раз в неделю или раз в месяц. Купите интересные игры или сделайте подборку хороших семейных фильмов и получайте удовольствие.

Придумайте специальный ритуал для таких вечеров. Например, каждый раз кино или игру выбирает один из членов семьи. Возможно, ночь кино всегда будет сопровождать попкорн, а вечер игр — пицца. Может быть, все члены семьи будут надевать пижамы и пить горячий шоколад.

34. Оладьи воскресным утром. Если оладьи каждое воскресенье кажутся вам слишком частыми, устраивайте такой завтрак каждое первое воскресенье месяца.

35. Вылазки на природу. Сделайте план вылазок на природу для того, чтобы ваши прогулки проходили веселее.
36. Любимые рестораны. Отличная идея — например, есть пиццу в одном и том же местном ресторанчике после футбола.

 Создавая ритуалы, важно помнить, что смысл ритуала в его постоянном соблюдении, поэтому важно выбирать что-то, что понравится всем членам семьи и не потребует слишком больших усилий для выполнения.

 

Психологическая помощь подросткам

 

Когда нужен психолог?

 

Эмоциональная гигиена семьи

 

Адаптация первоклассника

 

«Лишь любовью к детям и истинным общением с детской душой можно создать счастливое человечество».

 

Адаптация первоклассника в школе — сложный, но естественный процесс, который требует времени, терпения и участия взрослых. Если родители и педагоги будут сотрудничать, создавая благоприятные условия, ребёнок быстрее освоится в новой среде. Важно помнить: успешная адаптация закладывает фундамент для дальнейшего обучения и личностного развития. Забота о психологическом благополучии первоклассника — это инвестиция в его уверенность, самостоятельность и желание учиться в будущем.

 13  полезных советов родителям первоклассника

 1. Не убирайте все игрушки, ребёнок должен продолжать играть.

 2. У ребенка должно быть свободное время. Не загружайте его до отказа, не записывайте на несколько секций прямо с сентября.

 3. Не требуйте железной дисциплины! Иначе ребенок утратит прежние интересы, желания, вкус к жизни вообще.

 4. Чаще хвалите ребенка. Ведь самооценка очень важна для ребёнка.

 5. Помните, переписывание – не лучший способ полюбить письмо, особенно со слезами.

 6. Не ставьте в пример своему ребенку других, более успешных детей. Ведь зависть не даёт уверенности в себе!

 7. Наихудший способ помощи ребенку – все сделать за него. Быстро и без проблем!

 8. Не стоит любой ценой заставлять ребенка утром плотно позавтракать. Ведь тогда день начинается со слез и конфликтов.

 9. Никогда не собирайте принадлежности ребенка сами. Можно лишь помочь.

 10. Не одевайте ребенка сами, чтобы сэкономить время сборов в школу. Вашему ребенку необходима самостоятельность!

 11. Ребенку нужно обязательно отдыхать после школы.

 12. Компьютер и телевизор удобнее для родителей - ребенку интересно и вас не беспокоит, но совместные игры, прогулки – лучший способ отдохнуть после занятий.

  И уж, конечно, не забывать о полезной привычке читать ребенку сказки перед сном.

 

 

Подростки

 Если друг оказался вдруг…

Не секрет, что подростковый возраст — время поиска себя и своей «стаи». Дружба в этот период становится опорой, отработкой социальных навыков и источником бесценного опыта. Но иногда...Читать далее

Не секрет, что подростковый возраст — время поиска себя и своей «стаи». Дружба в этот период становится опорой, отработкой социальных навыков и источником бесценного опыта. Но иногда вместо надежной гавани подросток попадает в эмоциональный водоворот токсичных отношений, и разорвать эту связь без помощи взрослых ему часто не под силу. Читать далее

Родители и дети

 Чем отличается гиперопека от настоящей заботы

Родители хотят всего наилучшего для своего ребенка – это естественно, но иногда стремление защитить и обеспечить его благополучие переходит границы разумного, превращаясь в...Читать далее

Родители хотят всего наилучшего для своего ребенка – это естественно, но иногда стремление защитить и обеспечить его благополучие переходит границы разумного, превращаясь в гиперопеку. Читать далее

Я - родитель

 

Родителям на заметку: как определить потребности ребенка

Чтобы ребенок рос счастливым и здоровым, нужно удовлетворять его потребности. И если с физическими всё более или менее понятно, то с потребностями психологическими всё не так просто, как кажется. Проблема в том, что о таких потребностях ребенок не скажет словами. Родителям нужно быть очень чуткими, внимательными, чтобы понять, что именно ему нужно в тот или иной момент.

Чтобы определить потребности ребёнка, нужно обратить внимание на его поведение, интересы и предпочтения. Далее

Дети и родители

 

Разговор по душам: 5 способов стать ближе к ребенку

Как построить мост доверия и помочь ребенку раскрыть свое сердце

Далее

 

Правило 5 "Нельзя"

1. Нельзя разговаривать с незнакомцами и пускать их в квартиру.

2. Нельзя заходить с незнакомцем в лифт и подъезд.

3. Нельзя садиться в автомобиль к незнакомцам.

4. Нельзя принимать от незнакомых людей подарки или угощения и соглашаться на их предложение пойти с ними, даже если очень интересно.

5. Нельзя задерживаться на улице с наступлением темноты.

«Правило нижнего белья»

или простые беседы для защиты

ребенка от насилия

Примерно каждый пятый ребенок становится жертвой одной из форм сексуальных домогательств и насилия. Это не зависит от пола, возраста, цвета кожи, социального класса, религии. При этом лицо, совершающее такие действия, часто является человеком, которого ребенок знает и которому доверяет. 

Вы можете предотвратить эту трагедию.

Главное – доверительные отношения с ребенком. Это подразумевает открытость, решительность, прямоту, дружескую атмосферу, в которой нет страха.

В этом вам может помочь «Правило нижнего белья».

Ребенок никогда не бывает слишком мал, чтобы обучать его  «Правилу нижнего белья», потому что домогательства могут иметь место в любом возрасте. «Правило нижнего белья» помогает детям понять очевидную, легко запоминающуюся границу: а именно нижнее белье. Это также помогает родителям начать обсуждение с детьми. Если дети не уверены в том, является ли поведение человека приемлемым, убедитесь в том, что они обратятся за помощью к взрослому, который пользуется их доверием. Родители могут объяснить, что некоторые взрослые (например, врачи) иногда должны касаться детей, но дети должны смело сказать «Нет», если ситуация им неприятна. 

Итак, что необходимо знать ребенку в соответствии с «Правилом нижнего белья». 

Когда мы находимся в окружении других людей, ВАЖНО ЗНАТЬ: 

У каждого человека есть разные части тела. Есть части тела, которые видят все и есть части тела, которые закрыты одеждой.

В любое время года у нас открыты лицо и руки. А тело (торс) чаще всего закрыто одеждой, хотя в жару мы можем снимать одежду, оставаясь в трусиках и купальниках.

Но есть части тела тайные, которые никому не показывают. Они всегда закрыты одеждой. До этих частей нашего тела (они еще называются интимными) не должен дотрагиваться никто, даже мама и папа. Исключение – если что-то болит. Тогда до них могут дотронуться врач, родители. 

Это очень важный закон неприкосновенности. И кто его нарушает – преступник.

Когда мы находимся в окружении других людей, ВАЖНО ПОМНИТЬ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА:

 

• «Тайные» части тела никому нельзя показывать (кроме оговоренного случая).

• До интимных мест никому нельзя позволять дотрагиваться.

• Если кто-то просит вас дотронуться до тайных мест, надо сказать твердое «НЕТ».

• Если сказать нет не получается (страшно сказать или не прислушались), об этом надо обязательно сказать близкому взрослому человеку. 

• Слова, которыми вы можете сказать об этом маме, папе, учителю, воспитателю: «Этот человек пристает ко мне». 

 

У «Правила нижнего белья» имеется 4 важных аспекта.

1.   Твое тело принадлежит только тебе.

Детей нужно научить тому, что их тело принадлежит им, и никто не может касаться его без разрешения. Дети имеют право отказаться от поцелуя или прикосновения, даже со стороны человека, которого они любят. Детей нужно учить тому, чтобы они говорили «Нет», причем сразу же и твердо, в связи с неуместным физическим контактом, для того, чтобы избегать небезопасных ситуаций и сообщить о случившемся тому взрослому, который пользуется их доверием. Важно подчеркивать, что они должны настойчиво об этом говорить,  пока кто-нибудь не воспримет это всерьез.

2.    Хорошее прикосновение – плохое прикосновение.

Дети не всегда различают подходящие и неподходящие прикосновения. Объясните детям, что плохо, если кто-то осматривает их интимные части тела, касается их или просит посмотреть на «тайные» части тела другого человека или коснуться их.

3.    Хорошие тайны – плохие тайны.

Действия под покровом тайны – это основная тактика тех, кто занимается сексуальными домогательствами. Поэтому столь важно обучить детей различию между хорошими и плохими тайнами, а также создать атмосферу доверия. Любая тайна, которая вызывает у них подавленность, дискомфорт, страх и отчаяние – это плохая тайна и ее нельзя хранить в себе; о ней нужно рассказать тому взрослому, который пользуется у ребенка доверием (одному из родителей, учителю, психологу, сотруднику милиции или врачу). Родители должны поощрять ребенка в том, чтобы они делились с ними плохими тайнами.

4.    Ответственность за предупреждение и защиту лежит на взрослых.

Когда дети подвергаются домогательствам, то они чувствуют стыд, вину и страх. Родители должны избегать того, чтобы создавать запретные темы вокруг половых вопросов, а также им нужно добиваться, чтобы дети знали, к кому они могут обратиться, если они чувствуют обеспокоенность, подавленность или отчаяние. Дети могут чувствовать, что что-то происходит неправильно. Родители должны быть внимательными и открытыми в отношении чувств и поведения своих детей. Может быть много причин, почему ребенок отказывается от контакта с другим взрослым или с другим ребенком. Это нужно уважать. Дети должны всегда чувствовать, что они могут говорить со своими родителями об этих вопросах. Взрослые существуют для того, чтобы помогать детям в их повседневной жизни. Предупреждение сексуального насилия является, прежде всего, ответственностью взрослых, и поэтому столь важно не перекладывать весь груз на плечи детей.   

 

 

 

Профилактика преступлений против половой неприкосновенности

Преступления против жизни, здоровья, половой неприкосновенности и половой свободы несовершеннолетних являются общественно опасными явлениями и представляют собой одну из наиболее опасных форм антисоциального поведения.

Заблуждением является уверенность в том, что сексуальное насилие над ребенком обязательно оставляет физические свидетельства. Сексуальное насилие может быть как контактным, так и бесконтактным. Преступления против половой неприкосновенности детей включают в себя не только половой акт, но и развратные действия растлевающего характера.